Czy podczas treningu powinienem pić wodę kokosową?
Czy podczas treningu powinienem pić wodę kokosową?

Wideo: Czy podczas treningu powinienem pić wodę kokosową?

Wideo: Czy podczas treningu powinienem pić wodę kokosową?
Wideo: Pij 1 szklankę wody kokosowej dziennie przez 2 tygodnie i zobacz, co się stanie 2024, Marsz
Anonim

Woda kokosowa Pomoce w nawodnieniu

Według American College of Sports Medicine zaleca się spożywanie 3-8 uncji płynów co 15-20 minut podczas ćwiczeń w celu utrzymania prawidłowej równowagi płynów.

W związku z tym, czy lepiej pić wodę kokosową przed czy po treningu?

Przed lub po treningu : Jak udostępniono wcześniej, woda kokosowa to świetny sport naturalny drink pomaga w nawodnieniu organizmu i dodaniu energii przed a ćwiczyć . Natomiast po treningu , woda kokosowa pomaga w uzupełnieniu utraconych elektrolitów podczas intensywnej sesji.

Podobnie, co się stanie, jeśli codziennie pijesz wodę kokosową? Woda kokosowa jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNY dla większości dorosłych gdy spożywane jako drink . U niektórych osób może powodować uczucie pełności lub rozstrój żołądka. Ale to rzadkość. W dużych ilościach, woda kokosowa może spowodować zbyt wysoki poziom potasu we krwi.

Podobnie można zapytać, czy woda kokosowa jest dobra podczas ćwiczeń?

Woda kokosowa zawiera naturalnie występujący cukier, który może zapewnić natychmiastowy zastrzyk energii. Woda kokosowa dostarcza również mikroelementów, takich jak potas i magnez, które tracą biegacze i sportowcy w trakcie treningi. Te mikroelementy pomagają organizmowi lepiej funkcjonować w trakcie długie treningi.

Czy woda kokosowa pomaga w regeneracji?

Podobnie jak Gatorade i inne popularne napoje dla sportowców, woda kokosowa zawiera wysoki poziom elektrolitów, takich jak potas i magnez. W 2012 r. jedno badanie wykazało woda kokosowa być tak samo korzystnym dla potreningu powrót do zdrowia zarówno jako napoje dla sportowców, jak i woda.

Zalecana: