Spisu treści:

Dlaczego orzechy włoskie są dobre dla Twojego mózgu?
Dlaczego orzechy włoskie są dobre dla Twojego mózgu?

Wideo: Dlaczego orzechy włoskie są dobre dla Twojego mózgu?

Wideo: Dlaczego orzechy włoskie są dobre dla Twojego mózgu?
Wideo: Co 1 garść orzechów dziennie zrobi dla Twojego zdrowia 😍 Orzechy: właściwości | Dr Bartek Kulczyński 2024, Marsz
Anonim

Orzechy włoskie są najważniejszą nakrętką? mózg zdrowie. Posiadają znacząco wysokie stężenie DHA, czyli kwasu tłuszczowego Omega-3. Wykazano między innymi, że DHA chroni mózg zdrowie noworodków, poprawiają zdolności poznawcze u dorosłych oraz zapobiegają lub łagodzą związane z wiekiem spadki zdolności poznawczych.

W związku z tym, ile orzechów włoskich powinieneś zjeść dziennie?

Garść orzechy włoskie zawiera prawie dwa razy więcej dużo przeciwutleniacze jako równoważna ilość każdy inne powszechnie spożywane orzech ”, powiedział amerykański profesor chemii i badacz badań Joe Vinson w oświadczeniu. „Ale niestety ludzie nie jeść wielu z nich”. Jego rada: jeść siedem orzechy włoskie a dzień.

Podobnie, dlaczego orzechy włoskie wyglądają jak mózgi? Fałdy i zmarszczki orzech włoski przywodzą na myśl inny ludzki narząd: mózg . I to nie jest niespodzianka orzechy włoskie mają przydomek „ mózg żywności” – według Lisy Avellino, dietetyka Focus28 Diet, „mają bardzo wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają wspierać mózg funkcjonować."

Czy orzechy włoskie sprawiają, że jesteś mądrzejszy?

Nowe badanie przeprowadzone przez lokalny uniwersytet pokazuje jedzenie orzechy włoskie może faktycznie uczynić cię mądrzejszym . Orzechy włoskie są naprawdę pożywieniem, które jest naładowane wszelkiego rodzaju potężnymi składnikami odżywczymi, które mogą być korzystne nie tylko dla serca, ale także dla mózgu” – powiedział Pribis.

Jakie są zalety orzechów włoskich?

Oto 13 naukowych korzyści zdrowotnych orzechów włoskich

  • Bogaty w przeciwutleniacze. Udostępnij na Pintereście.
  • Super roślinne źródło kwasów Omega-3.
  • Może zmniejszyć stan zapalny.
  • Promuje zdrowe jelita.
  • Może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.
  • Obsługuje kontrolę wagi.
  • Może pomóc w zarządzaniu cukrzycą typu 2 i obniżeniu ryzyka.
  • Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Zalecana: