Czy Nori ma b12?
Czy Nori ma b12?

Wideo: Czy Nori ma b12?

Wideo: Czy Nori ma b12?
Wideo: ВИТАМИН B12: СВЕРХДОЗЫ, ОШИБКИ ВРАЧЕЙ И ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. Лабораторные анализы. 2024, Marsz
Anonim

Ani ja wodorosty uznawane są za najbardziej odpowiednie źródło biologicznie dostępnej witaminy B12 dla wegan, choć sam nie zapewnia wystarczającej ilości (23). Oferuje jednak tylko pseudowitaminę B12 , który nie jest biologicznie dostępny.

Poza tym, czy wodorosty zawierają b12?

Wodorosty mogą być również dobrym źródłem tłuszczów omega-3 i witamin B12 (10, 13, 14). W rzeczywistości wydaje się, że suszona zieleń i fiolet wodorost zawierają znaczne ilości witaminy B12 . Jedno z badań wykazało 2,4 mcg lub 100% RDI witaminy B12 w zaledwie 4 gramach nori wodorost (14, 15).

Można też zapytać, czy seler ma witaminę b12? Witaminy i minerały: Seler jest bogaty w witamina K, a także zawiera folian, witamina A, potas i witamina C. Jedna filiżanka posiekanej seler lub 100 gramów seler , odpowiednik około dwóch i pół średnich łodyg, zawiera 1,6 grama błonnika.

Podobnie można zapytać, czy jakieś rośliny zawierają b12?

Wiele ssaków roślinożernych, w tym bydło i owce, wchłania B12 wytwarzane przez bakterie we własnym układzie pokarmowym. B12 okazuje się Niektóre zasięg w glebie i rośliny . Inni mieć zaproponowała określone pokarmy, w tym spirulinę, nori, tempeh i trawę jęczmienną, jako odpowiednie źródła niezwierzęce B12.

Czy warzywa morskie zawierają b12?

Gdy tylko aktywna witamina B12 jest mierzony, roślina żywność w tym fermentowane produkty sojowe i warzywa morskie nie zawierać znaczne ilości aktywnej witaminy B12 (7). Bardzo małe ilości witaminy B12 mają stwierdzono w roślinach uprawianych w glebie nawożonej obornikiem (8).

Zalecana: