Czy weganie jedzą za dużo soi?
Czy weganie jedzą za dużo soi?

Wideo: Czy weganie jedzą za dużo soi?

Wideo: Czy weganie jedzą za dużo soi?
Wideo: PO CO WEGANIE JEDZĄ WEGAŃSKIE "MIĘSO"? 2024, Marsz
Anonim

Ale mogłeś to słyszeć jeść za dużo soi -produkty na bazie Móc prowadzić do niepokojących problemów zdrowotnych, nawet raka piersi. Naturalny soja produkty takie jak tofu , edamame, tempeh i soja mleko Móc być świetnym zamiennikiem białka zwierzęcego, powiedziała.

Czy soja jest dla ciebie zła?

Z soja bezpośrednio spożywane przez ludzi, bez GMO soja pokarmy takie jak tofu , tempeh i soja mleko jest powszechnie dostępne i wyraźnie oznaczone jako niemodyfikowane genetycznie. #8 „Do ty muszę jeść soja Jeśli ty jesteś wegański ?” Nie – zdecydowanie nie. Łatwo być a zdrowy weganin bez konsumowania soja w ogóle.

Dlaczego soja jest ważna w diecie wegańskiej? Produkty sojowe są od dawna cenione wegetarianie zarówno ze względu na wysoką zawartość białka, jak i wszechstronność. Soja różnią się znacznie zawartością makroskładników od innych roślin strączkowych, ponieważ zawierają dużo więcej tłuszczu i białka, a mniej węglowodanów. Prawie 2 000 soja artykuły powiązane są publikowane corocznie.

Biorąc to pod uwagę, co się dzieje, gdy jesz za dużo soi?

Amerykanie szukają zdrowej żywności jedzenie jeszcze soja niż kiedykolwiek. Jednak ostatnie badania na zwierzętach pokazują, że spożywanie dużych ilości może mieć szkodliwy wpływ na płodność samic i rozwój reprodukcyjny. Wiele z sojowy korzyści zdrowotne zostały powiązane ze związkami roślinnymi izoflawonami, które naśladują estrogen.

Czy możesz jeść soję na diecie roślinnej?

A Zakład - dieta oparta niekoniecznie jest dieta wegetariańska . Pokarmy roślinne obejmują warzywa, owoce, zboża, rośliny strączkowe (suszona fasola i groch, soczewica i produkty sojowe ), orzechy i nasiona.

Zalecana: