Czy w lodach lub mrożonym jogurcie jest więcej cukru?
Czy w lodach lub mrożonym jogurcie jest więcej cukru?

Wideo: Czy w lodach lub mrożonym jogurcie jest więcej cukru?

Wideo: MROŻONY JOGURT Z OWOCAMI 🍓 | Kinga Paruzel & Kuchnia Lidla 2022, Wrzesień
Anonim

„Ludzie nie zdają sobie sprawy, że często ma więcej cukru niż lody”, mówi Dana Kofsky, dietetyk z Kalifornii. na każdą porcję pół szklanki, mrożony jogurt zawiera około 17 gramów cukier. W międzyczasie, lody ma tylko około 14 gramów słodyczy przy tej samej wielkości porcji.

Czy mrożony jogurt jest naprawdę zdrowszy niż lody?

Uncja za uncję, mrożony jogurt ma mniej kalorii i zawiera mniej tłuszczów nasyconych niż regularny lody. Ale jeśli wybierzesz niskotłuszczowe lody, kalorie i tłuszcze nasycone są mniej więcej takie same. W zależności od smaku, niektóre mrożone jogurty może mieć też więcej dodatku cukru niż lody.

Co więcej, czy w mrożonym jogurcie jest dużo cukru? na każdą porcję pół szklanki, mrożony jogurt zawiera około 17 gramów cukier. Jednak lody mają więcej tłuszczu (tam to około siedem gramów na porcję w Zamrożony deser w porównaniu do czterech gramów we fro-jo, według ten USDA).

Również wiedzieć, który ma więcej mrożonego jogurtu lub lodów?

Lody oraz mrożony jogurt to zarówno produkty mleczne, jak i Jogurt generalnie zawiera mniej tłuszczu i kalorii niż lody. Mrożony jogurt dostarcza 114 kalorii, 4 gramy tłuszczu i 17 gramów cukier. Jednakże, Jogurt ogólnie ma wiecej dodany cukier aby zrównoważyć jego naturalnie cierpki smak.

Jak zły jest dla Ciebie mrożony jogurt?

pół szklanki porcji mrożony jogurt zazwyczaj ma średnio od 100 do 140 kalorii i od 0 do 3 gramów tłuszczu (bardzo rozsądna słodka przekąska dla każdej zdrowej diety). Lody niektórych marek premium zawierają 3 razy więcej kalorii i 5 razy więcej tłuszczu niż mrożony jogurt!

Popularny według tematu