Jak tuczące jest mleko sojowe?
Jak tuczące jest mleko sojowe?

Wideo: Jak tuczące jest mleko sojowe?

Wideo: Jak zrobić domowe mleko sojowe? 2022, Wrzesień
Anonim

Jest soja 'mleko' zdrowszy niż krowa mleko? Patrząc na zawartość kalorii, mleko sojowe jest mniej kaloryczna niż krowa mleko z zaledwie 26 kaloriami na 100ml, podczas gdy w całości mleko zawiera 63 kcal, półtłuste 46 kcal i odtłuszczone mleko 32 kalorie na 100ml.

Czy w związku z tym mleko sojowe może sprawić, że przytyjesz?

Mniej przetworzone soja żywność obejmuje tofu, edamame lub soja fasola i mleko sojowe. Oprócz błędnego przekonania soja może przyczyna waga-osiągać, ludzie mogą tego uniknąć z dwóch innych powodów. Niektórzy twierdzą, że jest to „estrogenne”, co to znaczy Móc zwiększyć ilość hormonu estrogenu w organizmie.

Poza tym, dlaczego mleko sojowe jest dla ciebie złe? Ponieważ pochodzi z roślin, mleko sojowe jest naturalnie wolny od cholesterolu i ma niską zawartość tłuszczów nasyconych. Nie zawiera również laktozy. Soja i mleko sojowe powierzchnia dobry źródło białka, wapnia (po wzmocnieniu) i potasu. Jednak za dużo soja może stanowić problem dla osób z chorobami tarczycy lub innymi schorzeniami.

W związku z tym, czy mleko sojowe jest dobre na odchudzanie?

Dobry na wagę-strata: Najbardziej widoczna zaleta mleko sojowe nad krowie mleko pod względem waga-strata jest zmniejszenie w kaloriach i zawartości cukru. w odróżnieniu tłuszcz mleczny który jest silnie nasycony i skłonny do tworzenia osadów, tłuszcz sojowy jest dobre na wagę-obserwatorzy.

Czy soja jest zdrowsza niż mleko?

Soja jest dobrym źródłem niskotłuszczowej i roślinnej białko. Nie zawiera cholesterolu, zawiera mniej tłuszczów nasyconych niż mleko krowie i obniża poziom LDL w organizmie. Z drugiej strony mleko krowie ma więcej wapnia niż naturalna soja. Wapń, jak wiemy, wspomaga budowę kości i zapobiega osteoporozie.

Popularny według tematu