Jaki procent stanowi pełnotłusty jogurt grecki?
Jaki procent stanowi pełnotłusty jogurt grecki?

Wideo: Jaki procent stanowi pełnotłusty jogurt grecki?

Wideo: Jogurt grecki – 5 powodów, dla których warto jeść go codziennie |Zdrowie 24h 2022, Wrzesień
Anonim

Odkąd pełny-tłusty jogurt grecki jest wykonany z cały mleko, będzie miało większe nasycenie gruby zadowolony. W powyższym przykładzie 8 gramów w jednej filiżance nie powinno prowadzić do utraty diety, ponieważ ta liczba będzie stanowić tylko około 3 do 4 procent Twoje łączne kalorie na dzień.

Gruby-Bezpłatne vs. Pełny-Tłusty jogurt grecki: Co jest lepsze?

Razem klasyczny 0%
Białko 20 23

Pytanie brzmi również, jaki grecki jogurt jest pełnotłusty?

Na szczęście większość pełnotłustych jogurtów ma wyższą zawartość białko i niżej w cukier niż ich beztłuszczowe odpowiedniki. Ale greckie jogurty lubią Fage mają niezaprzeczalną przewagę; za mniej więcej taką samą kwotę kalorie, pełnotłusty jogurt grecki ma dwa razy więcej białko i znacznie mniej cukier.

Poza powyższym, czy 5% jogurt jest pełnotłusty? Z „Odżywianie i Twoje zdrowie: Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów”, 1980. W Ameryce większość pełny-tłuste jogurty mieć 4 do 5 procent gruby. (Pomyśl o swoim standardzie pełny-gruby Fage.) Obecnie na rynku dostępne są dwa różne produkty: Siggi's 9 procent Triple Krem, a szczyt 17 procent Jogurt.

Podobnie ludzie pytają, ile tłuszczu jest w pełnotłustym jogurcie greckim?

W zaledwie 7 uncji, Fage's pełny-tłusty jogurt grecki pakuje 16 gramów nasyconych gruby – lub 80 procent całkowitej dziennej diety, jeśli jesteś na diecie 2000 kalorii. (To więcej niż w trzech batonach Snickers.)

Czy pełnotłusty jogurt grecki jest dobry na odchudzanie?

Pomimo zawartości białka, jedzenie jogurt grecki samo w sobie raczej nie sprawi, że osoba spali więcej kalorii. Ale jedzenie jogurt grecki, jako część zbilansowanej diety, która zawiera wystarczającą ilość białka, węglowodanów włóknistych i jest zdrowa tłuszcze może pomóc utrata wagi i pobudzić metabolizm.

Popularny według tematu