Do czego można wykorzystać orzechy włoskie?
Do czego można wykorzystać orzechy włoskie?

Wideo: Do czego można wykorzystać orzechy włoskie?

Wideo: Karmelizowane orzechy w kilka minut, NAJLEPSZE! :: Skutecznie.Tv 2022, Wrzesień
Anonim

Orzechy włoskie są najczęściej spożywane samodzielnie jako przekąska, ale Móc być również dodawany do sałatek, makaronów, płatków śniadaniowych, zup i wypieków. Są też używany zrobić olej z orzechów włoskich – często drogi olej kulinarny używany w sosach sałatkowych. Jest kilka jadalnych gatunków orzecha włoskiego.

W związku z tym, jakie są zalety orzecha włoskiego?

Oto 13 naukowych korzyści zdrowotnych orzechów włoskich

  • Bogaty w przeciwutleniacze. Udostępnij na Pintereście.
  • Super roślinne źródło kwasów Omega-3.
  • Może zmniejszyć stan zapalny.
  • Promuje zdrowe jelita.
  • Może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.
  • Obsługuje kontrolę wagi.
  • Może pomóc w zarządzaniu cukrzycą typu 2 i obniżeniu ryzyka.
  • Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Co można zrobić ze starymi orzechami włoskimi? Wyrzucić zjełczałe orzechy włoskie! Przechowuj łuskane lub niełuskane orzechy włoskie bezpiecznie w hermetycznym pojemniku i przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Lodówka to świetny wybór, ponieważ orzechy włoskie zachowują świeżość do trzech miesięcy. Możesz również zamrozić orzechy włoskie aż do jeden rok.

A więc, ile orzechów włoskich powinieneś zjeść dziennie?

"Garść orzechy włoskie zawiera prawie dwa razy więcej dużo przeciwutleniacze jako równoważna ilość każdy inne powszechnie spożywane orzech”, powiedział amerykański profesor chemii i badacz badań Joe Vinson w oświadczeniu. „Ale niestety ludzie nie jeść wielu z nich”. Jego rada: jeść siedem orzechy włoskie a dzień.

Kiedy powinienem jeść orzechy włoskie rano lub wieczorem?

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z jedzenie orzechów, to zaleca się konsumować ich w rano. Trawiący orzechy wraz ze śniadaniem może pomóc odegnać zmęczenie i płynnie regulować ciśnienie krwi w organizmie.

Popularny według tematu