Czy możesz jeść za dużo ziaren kakaowca?
Czy możesz jeść za dużo ziaren kakaowca?

Wideo: Czy możesz jeść za dużo ziaren kakaowca?

Wideo: Czy możesz jeść za dużo ziaren kakaowca?
Wideo: 34. Sprawdzamy jak wygląda owoc kakaowca oraz jego nasiona. Sadzenie kakaowca z nasiona 2024, Marsz
Anonim

Ziarna kakaowe zawierają stymulanty kofeinę i teobrominę. Związki te zapewniają pewne korzyści zdrowotne, ale Móc powodować niepożądane skutki, gdy są spożywane w nadmiarze (29, 30). Nadal, zjedzone śruty kakaowe w normalnych ilościach jest wysoce nieprawdopodobne, aby spowodować te problemy.

Co więcej, czy można codziennie jeść kakao?

5 powodów, dla których powinieneś Jeść Surowe Kakao każdego dnia . Surowe kakao to najczystsza forma czekolady, jaką można spożywać. Surowe kakao zawiera imponującą listę witamin i minerałów, w tym magnez, żelazo, chrom, mangan, cynk, miedź, witaminę C, fosfor i wapń oraz jest bogaty w przeciwutleniacze.

Po drugie, ile kakao możesz zjeść dziennie? Zalecana „dawka” to około 1 do 2 uncji lub 30-60g, mówią eksperci. Zanurz się w czymś więcej niż to, i ty może też być czasochłonne wiele kalorie. 1,45 uncji (41 gramów) Hershey's Special Dark Chocolate Bar ma 190 kalorii.

Biorąc to pod uwagę, co się stanie, jeśli zjesz za dużo kakao?

Ale jedzenie surowe kakao nadmiar może być również niebezpieczny. Stwierdzono, że zatrucie teobrominą powoduje niewydolność serca, drgawki, ostre uszkodzenie nerek i odwodnienie. Jedzenie 50 do 100 g kakao w ciągu jednego dnia wiąże się z poceniem się, drżeniem i silnymi bólami głowy.

Jaka jest porcja śruty kakaowej?

Jedna uncja porcja śruty kakaowej zapewnia 18% DV dla włókna i 21% DV dla żelaza. Są też pełne ochronnych przeciwutleniaczy i magnezu.

Zalecana: