Spisu treści:

Jakie witaminy znajdują się w nasionach kozieradki?
Jakie witaminy znajdują się w nasionach kozieradki?

Wideo: Jakie witaminy znajdują się w nasionach kozieradki?

Wideo: Jakie witaminy znajdują się w nasionach kozieradki?
Wideo: Pij dla zdrowia! Czyli HERBATA Z KOZIERADKI: jak zrobić? (Kozieradka mielona) | Dr Bartek Kulczyński 2024, Marsz
Anonim

Kozieradka jest potęgą żywieniową

Oprócz innych właściwości zdrowotnych, kozieradka jest pełen witaminy i minerały. ten posiew są doskonałym źródłem żelaza, magnezu, miedzi, manganu i witamina B6 (Fakty organiczne, 2014).

Podobnie ludzie pytają, jakie korzyści zdrowotne mają nasiona kozieradki?

Na podstawie dostępnych dowodów, kozieradka ma korzyści do obniżenia poziomu cukru we krwi, zwiększenia poziomu testosteronu i zwiększenia produkcji mleka u matek karmiących piersią. Kozieradka może również obniżać poziom cholesterolu, zmniejszać stany zapalne i pomagać w kontrolowaniu apetytu, ale w tych obszarach potrzebne są dalsze badania.

Dodatkowo, ile nasion kozieradki powinienem wziąć? Nie rób konsumować więcej niż łyżeczka posiew codziennie. „Jeśli konsumpcja jest połączona z praktyką jogiczną, wtedy jest moczona lub kiełkuje Nasiona kozieradki można spożywać przez kolejne 21 dni, w przeciwnym razie można konsumować przez trzy miesiące – nie więcej niż łyżeczkę dziennie” – podsumował Yogi Anoop.

Czy w ten sposób kozieradka jest bezpieczna do codziennego przyjmowania?

Posługiwać się ponad 100 gramów kozieradka posiew codzienny może powodować dolegliwości jelitowe i nudności (zalecana dawka to mniej niż 8 gramów dziennie).

Jakie są skutki uboczne kozieradki?

Skutki uboczne kozieradki obejmują:

  • Reakcja alergiczna.
  • Astma.
  • Biegunka.
  • Gaz (wzdęcia)
  • Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia)
  • Świszczący oddech.
  • Niezwykły zapach ciała (pediatryczny)
  • Utrata przytomności (pediatryczna)

Zalecana: